ТЕСТ НА СОЗАВИСИМОСТЬ
Пройдите тест на созависимость в отношениях и получите разбор вашей текущей ситуации
Родители дали жизнь, но если с ними остались незакрытые травмы из детства:
расслышать свой голос и осознать свои истинные желания становится тяжело, а исполнять их еще сложнее...
гиперопека, завышенные ожидания, наказания за ошибки, непредсказуемость...
в итоге это мешает счастью, постоянные стыд и вина за свои желания, отравляют жизнь
обиды
страх
злость
?
стыд
вина
апатия
ПЕРВЫЙ ШАГ
ВАЖНЫЙ ШАГ

1
2
3
Добро пожаловать на психологическую площадку, где вы сможете пройти тест и получить рекомендации от Юлии.
Бесплатные тесты от опытного психотерапевта с европейской аккредитацией.
Выдача полезных материалов в зависимости от результатов теста по каждой сфере жизни.
Возможность задать вопрос Юлии и получить на него ответ на ближайшем бесплатном мероприятии
Тест на созависимость
Поможет вам понять, есть ли у вас созависимость в отношениях. После прохождения вы получите подробную расшифровку теста по влиянию созависимости на 8 сфер вашей жизни
1. Часто ли вы на первое место ставите потребности других людей, забывая о своих?
Юлия Боловинцева Психотерапевт
Что означает каждая отметка на шкале:
1 — точно нет
2 — скорее нет
3 — затрудняюсь ответить
4 — скорее да
5 — точно да
Точно нет
Точно да
2. Испытываете ли вы вину, если не можете помочь кому-то?
Точно нет
Точно да
3.  Чувствуете ли вы тревогу или дискомфорт, если не знаете, как дела у ваших близких, чем они заняты?
Точно нет
Точно да
4. Трудно ли вам говорить нет или отстаивать свои границы?
Точно нет
Точно да
5. Часто ли вы чувствуете в отношениях, что отдаете больше, чем получаете?
Точно нет
Точно да
6. Вы часто скрываете и подавляете свои чувства и эмоции? Ощущаете вину, стыд и страх?
Точно нет
Точно да
7. Вам трудно принимать решение в пользу того, что вы хотите? Бывает, что даже не осознаете свои желания, поэтому позволяете решать за себя другим?
Точно нет
Точно да
8. Вам важно мнение окружающих, важно им нравится и получать от них одобрение и без этого, вы чувствуете себя хуже?
Точно нет
Точно да
9. Замечали ли вы за собой какие-либо зависимости? (например: от сладкого, соцсети, курение, алкоголь и т.д.)
Точно нет
Точно да
10. Обычно недопонимания мамы и папы сопровождались криками, скандалами или деструктивным поведением?
Точно нет
Точно да
Набранное количество баллов:
0 из 50
Нет признаков созависимости, или скрытая контрзависимость
Судя по результатам теста, у вас либо отсутствует созависимость в отношениях, либо проявляются признаки контрзависимости. Вот что это может значить:

Если у вас нет созависимости:
  • Вы демонстрируете здоровую независимость в отношениях.
  • Вам свойственен баланс между заботой о себе и о других, что позволяет строить отношения на взаимоуважении.
  • Вы, скорее всего, умеете выражать свои потребности, устанавливать границы и не теряете личность в партнёрстве.

Если проявляется контрзависимость:
  • Контрзависимость — это стремление избегать эмоциональной близости и чрезмерная ориентация на самостоятельность.
  • Возможно, вы склонны избегать зависимости от других, так как это может вызывать у вас чувство дискомфорта или уязвимости.
  • Это может быть защитной реакцией на прошлый опыт, например, избыточный контроль или эмоциональную нагрузку со стороны близких.

Что важно помнить:
  1. В любых отношениях важен баланс. Умение как быть автономным, так и доверять другим — ключ к эмоциональной зрелости.
  2. Если вы замечаете трудности с доверием или страх близости, это может быть сигналом поработать над внутренними убеждениями и эмоциональным комфортом в отношениях.

Этот результат говорит о том, что у вас есть хороший потенциал для построения гармоничных отношений. Если что-то из описанного вызывает у вас вопросы или дискомфорт, рефлексия или работа с психологом могут быть полезными.
Подписаться на Юлию в телеграм
юлия боловинцева:
автор диагностических тестов и гайдов
Я аккредитованный и практикующий специалист, состою в европейском сообществе психотерапевтов
Мое образование
практической работы в Москве и онлайн
проведенных консультаций
прошли мои онлайн программы
14 лет
>7000 часов
>500 участниц
ЧТО ДЕЛАТЬ ДАЛЬШЕ?
Телеграм канал:
После прохождения теста, напишите нам в службу заботы и получите подарок:
  • 30 вопросов к себе для самокоучинга
Подпишитесь на телеграм канал Юлии,
где вас ждет:
  • секретный подарок
  • возможность задать вопрос на разбор
30 вопросов к себе
ИНН 233003004902
Боловинцева Юлия Николаевна