От меня ушёл муж.
Так началась психотерапии Светланы. Она пришла в терапию в глубоком кризисе. Даже не пришла, а залетела в кабинет в слезах и истерике.

Так бывает, что мы до последнего отказываемся верить, что у нас уже проблемы. Пока муж не ушёл с вещами к другой, Света читала книги популярной психологии и смотрела видео о том, как вернуть мужа домой. Но всё только ухудшалось.

За первый год работы было видно, что Светлана эмоционально зависимая женщина. У неё не было своего мнения и она боялась говорить то, что думает. Она чувствовала вину рядом с мужем, если хотела встретится с подружками. И ей приходилось ездить к маме на выходных, чтобы ей помочь в доме, чтобы соседи не подумали что она плохая дочь.

В целом её жизнь крутилась вокруг мамы, мужа и дочери. Ни о какой энергии и радости в глазах не было и речи. Дочь закрывалась в комнате от неё, потому она срывалась на дочь. А муж стал больше времени отдавать " работе", пока решил не уйти к ней с вещами.

Мы работали над сепарацией Светланы и её отдельностью. Формировали идентичность и уверенность в себе. Переживали развод.
Через 1,5 года терапии Светлана уже могла смотреть на мужчин и чувствала себя привлекательной. Ещё год терапии ушёл на восстановление её внутренней ценности и обретении чувствительности к себе, чёткие границы и своё твердое - нет, Света стала говорить без стыда и вины. И даже удивилась, как она могла жить иначе раньше.

К концу терапии перед мной сидела красивая женщина, которая знает себе цену, чувствительная и устойчивая, которая может флиртовать и прявлять себя спонтанно и адекватно. У Светланы появился собственный интерс жить, развивать отношения с дочерью, она начала новые отношения с другим мужчиной по новому с учётом своих интересов.

Алла была подавленной и тревожной. Её уволили, денег было только на месяц, а ходить на собеседование не было сил. Единственным её желанием было найти мужика получше и выдохнуть.
Но ее подруга Ольга, предложила прийти на психотерапевтическую программу " Я и Деньги". Сказала там разберёшься. До этого Ольга уже много лет в личной терапии и посещает групповые онлайн программы. Ольга выросла в доходе в 20 раз и привела Аллу.

Точка входа, это состояние Аллы. Аппатия, подавленность, неуверенность, ощущение неполноценности и стыда за себя, чувство вины за свою жизнь и поступки.
С таким набором, сложно вырасти и психически и в доходе.
Алла пошла в программу " Я и Деньги" на тариф с индивидуальной терапией.
Мы работали с её отношениями с папой и деньгами. Ушел стыд, который тенью от папы падал на Аллу. Во время программы появилась уверенность в себе и отпали сомнения - Я смогу, я нормальная. Внутренняя гордость и желание реализовывать своё предназначение до которого Алла смогла докопаться во время практик.

Точка Б, к чему пришла Алла.
Уверенность в себе и своих силах. Смогла за месяц заработатб 70 000 рублей. Сходмла на собеседование и её взяли на работу ×2доход чем в прежней. Стала проявлять инициативу и перестала стыдится денег и их количества. Ушел страх зарабатывать. Стала твёрдой и настойчивой в своих коммуникациях, а эмоциональное состояние начало зависеть только от неё. Проблемы перестали восприниматься как неподьёмный груз и плита, появился интерес к своей жизни

Пока мы ждем, что другой нас сделает счастливой, можно так прождать всю жизнь и не дождаться.

Нина всегда боялась и любила своего мужа. Жила с ощущением, что только от него зависит её настроение и состояние. Пока не обнаружила, что её муж закоренелый абьюзер и психопат. Который пьет по вечерам и мучает её придирками.

Раньше Нина обвиняла и ругала себя, что мало делает и не так выглядит. Это было до тех пор, пока она босиком в ночи не сбежала от него в страхе, что он снова будет её мучить.
Нина пришла в терапию и программу " Я Есть"
Из маленькой и застенчивой, психически маленькой девочки. Которая живёт в боли, обиде, злости, страхе оставленности и одиночестве.
Нина превратилась в прекрасную женщину. Теперь она чувствует свою ценность и за ощущением значимости не бежит к тому, кто её недостоин. Нина стала выстраивать здоровые отношения, набралась ресурса на свою жизнь и ушла от обидчика.

Сейчас она замужем и ждёт ребёнка, муж любит её, заботится и бережёт.

Нина смогла выйти из порочного круга насилия и созависимости, а значит, сможешь и ты!

Когда мы говорим о травмах, многие представляют что-то крупное и явное — насилие, жестокость, серьёзные потери. Но иногда самые глубокие раны оставляют невидимые вещи: недосказанные слова, отсутствие тепла или внимания, невозможность быть услышанным.

👶 Детство — основа нашей личности.
Родители — это наш первый опыт любви, поддержки и безопасности. Но что, если вместо этого вы получили холодность, критику или давление? Даже фраза вроде "Ты никогда ничего не делаешь нормально" может отпечататься в сознании, влияя на всю вашу жизнь.

💔 Как это проявляется?

• Вы боитесь ошибаться, потому что в детстве ошибки были "наказуемы".
• Вам сложно выражать эмоции — их подавляли, когда вы были ребёнком.
• Вы постоянно ищете одобрения, потому что недополучили его от самых важных людей.

Эти "маленькие" моменты формируют нашу самооценку, наши границы и наше отношение к миру. И, да, это может стать причиной тревожности, перфекционизма, одиночества и даже сложностей в отношениях.

🌱 Можно ли это изменить?
Да! Осознание — первый шаг. Понять, где был корень боли, и научиться давать себе то, чего так не хватало, — это путь к внутренней свободе.

Многие из нас сталкиваются с тревожностью, заниженной самооценкой или сложностями в отношениях. Эти проблемы кажутся частью взрослой жизни, но их корни часто уходят в детство.

🔍 Родители как первая модель мира.
Детство — это время, когда формируется наше восприятие себя и окружающего мира. Родители становятся нашими первыми "зеркалами". Если ребёнок слышал критику вместо поддержки, видел холодность вместо любви, он может вырасти с ощущением, что "со мной что-то не так".

✨ Чего мы хотели от родителей?
Каждый ребёнок нуждается в безусловной любви, поддержке и признании. Когда этих основ не хватает, формируются:

• Тревожность: "А вдруг меня не примут?"
• Перфекционизм: "Я должен быть идеальным, чтобы меня любили".
• Трудности с границами: "Мои желания не важны".

💡 Что делать?
Понимание своих детских травм — это первый шаг к исцелению. Не обвинять родителей, а осознать, как их поведение повлияло на вас. Это не про поиск виноватых, а про заботу о себе.

🌱 Каждый из нас может переписать свой сценарий и дать себе то, чего не хватало в детстве. Поддержка, работа с психологом и любовь к себе — ключи к внутренним переменам.

Задумывались ли вы, почему одни и те же ситуации повторяются в вашей жизни? Снова токсичные отношения, снова чувство вины, снова работа на износ ради одобрения... Всё это может быть частью незавершённых сценариев из детства.

🎭 Что такое детские сценарии?
Сценарии — это глубоко укоренившиеся установки, которые формируются в детстве. Родительские слова, их поведение и ожидания становятся нашими "правилами" жизни. Например:

• Если вас хвалили только за достижения, то вы можете стремиться быть лучшим любой ценой.
• Если ваши эмоции игнорировали, то теперь вам сложно их выражать или вы ищете партнёра, который "слышит".
• Если любовь родителей зависела от вашего поведения, то вы и сегодня пытаетесь "заслужить" отношения.

🔄 Как сценарии проявляются?

• Вы выбираете партнёров, которые напоминают родителей, даже если эти отношения травмируют.
• Вам сложно выйти из роли "спасателя" или "жертвы".
• Вы чувствуете, что обязаны угождать другим, забывая о себе.

💡 Можно ли переписать сценарий?
Да! Всё начинается с осознания: понять, что вы играете по старым правилам, и найти ресурсы для их изменения. Переписывая свои установки, вы учитесь строить жизнь не по привычке, а по своим истинным желаниям.

Когда вы осознаёте, что что-то в вашей жизни идёт не так — повторяющиеся конфликты, тревожность, выгорание, проблемы в отношениях — это уже первый сигнал. Но что, если игнорировать этот внутренний звоночек?

🚪 Без изменений привычный сценарий усиливается.
Проблемы не исчезают сами по себе. Скорее наоборот: чем дольше мы их откладываем, тем глубже они пускают корни. Токсичные отношения становятся нормой, тревожность превращается в хроническую, а чувство неудовлетворённости начинает диктовать все ваши решения.

💔 К чему это может привести?

1. Физическое истощение. Эмоциональные проблемы часто отражаются на теле: бессонница, хроническая усталость, психосоматические болезни.
2. Ухудшение отношений. Нерешённые внутренние конфликты приводят к токсичным или разрушенным связям с близкими.
3. Потеря себя. Чем дольше мы игнорируем свои потребности и чувства, тем сложнее понять, чего мы хотим от жизни.
4. Замкнутый круг. Без действий мы остаёмся в тех же обстоятельствах, которые причиняют боль, повторяя одни и те же ошибки.

🌱 Что делать?
Даже маленький шаг вперёд может изменить траекторию вашей жизни. Осознать проблему, обратиться за поддержкой, пробовать новое — это путь к переменам. Бездействие кажется безопасным, но оно отнимает у вас время, силы и возможность жить по-настоящему.

«Когда-то я считала это своей чрезмерностью и странностью, а сейчас называю уникальными способностями, которые дали мне вход в любимую профессию!»

Я — Юлия Боловинцева, психолог, преподаватель психологии, психотерапевт, супервизор.

У меня:
Более 9200 часов практической с клиентами
Более 10 лет постоянной практики работы в кабинете, онлайн, клинике.
Более 200 часов психотерапевтический лекций, изменяющих восприятие и дающие возможность получить новое качество жизни
От 20 до 64 практик в моих онлайн психотерапевтических программах, меняющих патологическое поведение и мышление.
Сотни спасённых состояний отчаяния и депрессии.
Сотни сохранённых семей и рождённых жизней в любви и достатке.

Мое образование:

• КГУ - кафедра психологии и педагогики.
• Профессия - преподаватель психологии.
• Московский Институт Гештальта.
• 1, 2, 3 ступени (по н.вр) психотерапевт, супервизор, лектор.
• Когнитивно-поведенческая терапия (доп. образование)
• Специализация по работе с горем и стрессом (доп. образование)

• Специализация по зависимому поведению (доп. образование)
• Специализация по работе с парой (доп. образование)
• Специализация по работе с психической травмой в т.ч соматическое проживание травмы/психосоматика (доп. образование)
• Специализация по работе с нарушениями в привязанности (доп. образование)
• Штефан Хаузнер.

• Международный семинар расстановочной практики по работе с симптомом и устойчивыми болезнями в семье.
• Клинический психоанализ.
• Спотница, психоаналитик (по н.вр)
• Международный семинар, Ян Яков Стам "потенциал и лидирующие принципы", работа в компаниях, организациях, бизнес расстановки.

• Даан Ван Кампенхаут, сила и ресурсы предков в жизни, шаманские практики (по н.вр)
• Сексология (доп. образование)
• Академия Интегративной Нутрициологии.
• Профессия - интегративный нутрициолог

• терапевтические лекции - подкасты, на которых на получишь новые знания об отношениях между мужчиной и женщиной.
• трансформационные гипно-медитации, расстановочные упражнения, семейный системный подход, кпт, техники гештальт терапии
• тебя будут сопровождать помощники в программе и автор Клуба 12 месяцев Юлия Боловинцева.

Автор оставляет за собой право, добавлять дополнительные лекции/подкасты/видео/практики/медитации, для продвижения участников в их сложностях. Для этого необходимо оставлять обратную связь об интенсиве и говорить о своих пожеланиях. В этом случае возможна дополнительная лекция или аудио подкаст, практика или медитация.

• Лекции и практики выходят по расписанию.Ты всегда сможешь их прослушать в удобном формате и сделать практику после. Для всего будет время и место🍀